Min kropp och jag

Vad händer när jag inte bloggar?Jo, jag slarvar.Jag undviker och hoppar över.

Varför? För att jag inte tar mig tiden att reflaktera.

Visst, jag går ner. Lite. Men det skulle kunna gå så mycket bättre.

Varför är det så svårt? Är jag rädd för att lyckas? 

Det kan mycket väl vara så.

 

Jag har kollat myckat på Biggest loser på youtube och då säger den första kvinnliga vinnaren och min idol Ali Vinvent att hon är rädd för att gå ner för att mså länge hon är tjock så kan hon alltid skylla på det när hon blir ratad.

Och jag tror att det är ngt sån med mig oxå.

För varför skulle jag annars vara rädd för att lyckas?

Det stämmer inte.

Jag ska fundera på det i veckan för jag tror det är en viktig nyckel till mit tillfrisknande.

 

Varför vill jag inte lyckas? Varför VÅGAR jag inte lyckas?

 

Det är ju inte så att jag inte vet hur jag ska göra.

Jag måste möta mina demoner. 

 

En annan sak jag tänkt på är att folk ofta vill veta hur lång tid det tagit att gå ner x antal kilo. 

Om jag skulle skriva i nån viktgrupp att jag gått ner 5 kg vill många veta hur lång tid det har tagit och vad och hur jag gör.

Egentligen är ju tiden helt oviktig. Det är 5 kg som är borta. Punkt.

Tar det en vecka är chansen stor att man får ett plus veckan efter. Tar det längre tid är chansen större att man får en varaktig minskning.

Vad och hur är vitkgare.

Jag väljer att göra det så enkelt som möljligt just nu.

Förbränn mer än jag äter.

Och när man sätter veckomeny, istället för att det ska vara ollika mat varje måltid, räkna ut hur många måltider det går år. jag tänker antingen 5 ggr två (lunch och middag, mån-fre) eller 7 ggr två (lunch och middag, mån-sön)

Då behöver du 10 portioner på ex ett och 14 portioner till ex två.

 

Så gör du storkok kan du ta halva och frysa in till nästa vecka.

En stoooor kastrull med köttfärsås kan lugnt bli 20 portioner (tänk på att jag bara lagar mat till mig).

Idag ska jag göra ratattouille och frysa in som kan ätas till ex lax.

Och jag har en stor kastrull med chicken stirfry som ska delas upp och ev frysas in.

 

Så för att göra det enkelt. Räkna ut hur många portioner du behöver och gör storkok på kanske 4 rätter så är du hemma. Det behöver inte vara krångligare.

 

Jag gör ett exempel på matprepp mån-fre= 10 portioner mat

 

4 portioner köttfärsbiffar

10 portioner köttfärsås

4 portioner lax med ratattouille

8 portioner daahl ( indisk linsgryta)

 

Här ligger jag 16 portioner plus som kan åka in i frysen och då ligger jag jävligt bra till inför nästa vecka. Och då har jag inte jobbat så mycket.

Det som ofta ställer till det är när man krånglar till det. Jag behöver inte äta olika mat varje dag. Gör jag något jag älskar kan jag äta det varje dag. Inga problem.

 

Snart ska jag foodpreppa. Men först kaffe, hundmys och Biggest Loser